照红蓝光LED灯是我微博一直都有提到的祛痘方式。红光和蓝光的某些特定波长能和皮肤细胞中的成分产生化学反应，这和植物的叶绿素与阳光所产生的光合作用有相似之处。红光通常有消炎，加速皮肤修复和缩小皮脂腺的效果，而蓝光则有产生单线态氧来杀死痤疮细菌, 最终导致减少痤疮的等效果。
我以前在微博上推荐过一个LED产品，它是Illumask的红蓝光LED面罩。 Illumask这个品牌已不存在，它被强生收购了，现在变为了露得清的LED面罩。我当时使用LED
LED面罩的祛痘和消炎效果是非常出色的。British Journal of Dermatology中有一篇红蓝光效果的小范围研究. 35位轻致中级痤疮患者每天两次, 每次2.5分钟的使用 660 nm+420nm的家用红蓝光, 通量分别为1.22 J/cm2和0.91J/cm2, 8星期后炎症性和非炎症性痤疮分别改善76.8% 和53.7%。很可惜的是，Illumask的这个面罩在被强生收购后改版了。LED是个很简单的技术，但是这个面罩却只能限制使用30次，过了30次就要重新买次数。有方法可以破解这个30次使用限制，但是变为露得清后，此面罩的破解便加大了难度。
我现在住的公寓自然阳光不够，植物养的不是那么简单，我就在网上找养植物的灯。找着找着我发现许多植物生长灯都是LED的，而且发出来的都是红蓝光。于是我脑洞一开，就把养植物的灯代替了露得清的祛痘红蓝光LED面罩。面罩是红光630 nm，蓝光445 nm。养植物灯的光波长为630+660 nm（红光）和430+460 nm（蓝光），这正好和面罩的波长差不多， 所以是对痘痘有效的。
我先讲讲我自己的使用感。我照了大概1个星期后就体会到了效果。有时候懒，没照的话真的会感受到皮肤有差别，比如跟容易长类似毛囊炎的小红肿露白头痘痘，而再用回它后效果皮肤过不久又会开始变好。在照它的时候必须要比这眼睛，蓝光虽然不是紫外线，但直照会对眼睛有伤害。使用它期间我的皮肤也有变干，这是我作为大油皮迫不可待的。我每晚记得就会照照，皮肤差得时候会特别注意照它，通常痘痘第二天就会扁下很多。我最喜欢这样做的原因还是因为它便宜有效，还特别的方便，睡觉前照照就好。一个LED养植物灯也就10美金那样 。面罩要破解才能无限用。
当我在微博上讲LED灯的时候许多人会问我以下问题，我一一来解答。
1. 最佳照射距离-露得清的那个LED面具吗，那个光源离脸很近，自己在家照这种灯没办法照那么近，因为不能像面罩一样包裹在脸上，但是最好也不要太远了，距离保持在10厘米之内。重要的事情再说一遍，建议照的时候带个墨镜，我大约保持在10厘米那样，再近灯就比较难调整了。
下面这张图是我的灯的摆置：
台灯内部要选白色的比较好，金属的更好（能更集中能量）。
2. 最佳照射时间-一般的这种植物生长灯的能量输出为12-20瓦特，比面罩强，3分钟一个部位其实就很足够了。这个灯不用每天都照几次，一次就可以达到效果。如果你想多照照，不管是因为心理作用还是真正有效的原因，那也无妨，因为照射LED不会产生什么坏处，除了它可能会让皮肤有点干燥。我通常都是晚上使用，在睡觉前戴个墨镜就照了，白天没有时间照这个。它并不会让我感觉难入睡，我是睡眠很轻的人。
3. 照射护肤顺序-照LED不用讲究护肤顺序。它们祛痘抗老功效的原理都不和护肤品产生反应。蓝光是通过被细菌的卟啉（porphyrins）吸收后产生自由基，让细菌自行消亡来灭菌，而红光则有消炎和缩小皮脂腺的效果(文献地址： http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741)。你要是实在心里过不去，想要洗完脸脸上没护肤品的时候照也可以，但是我是不会这么做，我自己晚上洗完澡了照这个照完是静躺了10分钟以后，这时候困死了，还要爬起来涂护肤品，臣妾做不来呀~
4.照射化妆护肤品禁忌-其实也没有什么禁忌啦，但是还是建议不要带妆照。虽然无机防晒剂，例如氧化锌，二氧化钛可能对可见光有一点点防护效果，产品里的成膜剂也可能会让灯更折射，但是这些影响都太小了，可以不用谈。我照这个都是晚上照，所以一般也不会有带妆带防晒的状况。A醇 、VC、 烟酰胺等成分的更不会被影响了。红蓝光照射可能会造成影响的因素-温度和照射时间都太低太短，所以放心使用LED灯来照射。
5. 买它的时候的建议-建议选择能量输出在12-24瓦特的，这主要还是看你的灯能承受多少的，而不是选越高的瓦特数越好。为了照这个我特意去买了个灯呢。最好看看红和蓝的波长，蓝的可以控制在430-460nm之间，红光可以控制在630-660nm之间。我的我是在亚马逊买的，看到过两个，都不错：
7. 照这个会不会晒黑和加深痘印？-许多人说蓝光有晒黑的状况发生，但其实它99%的不会晒黑也不会加深痘印！LED不会产生系外线，蓝光的波长通常也是在430nm以上，不算特别接近紫外线。红光更是不会有影响。照这个还有可能帮助痘印；它可以减少火热进行中的痘痘的发炎状态，也就可能减少了痘痘好后痘印的深度，但是对已经形成的痘印没效果。很多人恐惧蓝光，但我认为为了避免蓝光去不用一个对痘痘那么有效的产品太不值了。痘痘导致的皮肤发炎、留疤的害处要比照照蓝光要多得多，我宁愿要照蓝光也不要满脸痘痘。
